L’été arrivé, vous n’avez qu’une envie, sortir et profiter du beau temps ! Petit rappel des risques et conseils afin de se protéger du soleil.
Le capital soleil
Tout d’abord, rappelons ce qu’est le capital soleil. Pour se protéger du soleil, le corps absorbe sans risque une quantité de rayon solaire variable selon les individus. Près de la moitié de ce capital solaire est consommée pendant l’enfance tandis que l’autre l’est durant l’âge adulte. Or, une fois usée, il ne se renouvelle pas. On se retrouve donc sans protection face au soleil.
Le capital solaire d’un individu correspond à la quantité totale de soleil que sa peau peut accepter avant que n’apparaissent les signes de "trop plein" que sont l’héliodermie (vieillissement de la peau induit par le soleil) et les cancers cutanés. Le capital solaire est variable d’une personne à l’autre, principalement en fonction du phototype (capacité à se défendre des rayons solaires par le bronzage). L’âge auquel le capital solaire est consommé dépend aussi de la quantité de soleil reçue pendant l’enfance.
Les principaux risques liés à l’exposition au soleil.
- Vieillissement cutané prématuré
En effet, le premier facteur de vieillissement de la peau est le soleil. Plus on l’en préserve, mieux elle vieillit.
- Les coups de soleil
Bien que le risque ne soit pas le même selon le phototype (classification des types de peau selon leur sensibilité et réaction au soleil), une exposition pas ou mal protégée au soleil peut provoquer des brûlures du 1er au 2ème degrés.
Les brûlures du 1er degré se traduisent par des rougeurs, sans cloques, de légères démangeaisons et ne laissent pas de cicatrice. Celles du 2ème degré peuvent être superficielles ou profondes. Elles se traduisent par l’apparition d’une cloque susceptible de se rompre. Elles laissent alors le derme visible. Si ce dernier est rouge et douloureux, la brûlure du 2ème degré est superficielle. En revanche, blanc et peu douloureux, il s’agit d’une brûlure du 2ème degré profonde. Le traitement de ces degrés est totalement différent et nécessite l’intervention d’un professionnel de santé.
- L'acné
On pense à tort que celle-ci diminue par temps ensoleillé. Cependant, il ne faut pas se fier aux apparences. Après quelques semaines à profiter, on observe souvent, à la fin de l’été, une éruption sur les zones habituelles.
- L'insolation ou le coup de chaleur
Se manifestant par des maux de tête, des vomissements ou encore de la diarrhée voire une perte de connaissance, elle touche essentiellement les populations sensibles tels les nourrissons, les enfants, les sportifs et les personnes âgées.
- Les lucites et hyperpigmentations post-inflammatoires
Les premières sont des allergies caractérisées, les secondes non. Elles se manifestent sous forme de plaques rouges et de boutons touchant le plus souvent les jeunes femmes à la peau claire. Elles se localisent essentiellement sur le visage, le cou, les bras, le décolleté et disparaissent souvent au bout de quelques semaines.
- La fragilisation des cheveux
Lors des expositions au soleil et des sorties d’été (piscine, mer…), ils deviennent plus fragiles, cassants et secs. Les colorations et les mèches accentuent d’avantage le phénomène. De plus, le soleil peut provoquer l’apparition de pellicules.
- Le Mélasma et le masque de grossesse
Ces taches apparaissent sur la peau au niveau du visage, du cou ou du buste. Bien que davantage présentent pendant la grossesse, elles le sont également sur tous les individus, dès lors qu’il s’expose au soleil en étant sous traitement médicamenteux. La prise de contraceptif, l’application de cosmétiques ou produits sur le visage sont autant de facteur de risque d’apparition du Melasma.
Attention aussi aux taches de parfum ! Avec le soleil, le parfum appliqué sur la peau fait apparaitre des taches brunes qui ne disparaissent pas !
En règle générale, il est fortement déconseillé de mettre son parfum directement en contact avec la peau. Privilégiez son application sur un tissus (manche de vêtement, mouchoir plié…)
- Le cancer de la peau
Apparaissant des années après une exposition intense et prolongée au soleil, il se présente principalement chez les individus ayant usés tout leur capital soleil. Cette protection naturelle disparait en s’exposant longtemps et imprudemment.
- Les risques occulaires
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) l’exposition au soleil contribue au développement des cataractes, des brûlure oculaires, ou des kératites (inflammation de la cornée). Les risques sont plus élevés là où l’exposition est plus intense : en bord de mer, en montagne…
- Les photosensibilisations
Ce sont des réactions anormales de la peau après une exposition au soleil alors que l’on fait l’objet de traitements cutanées, médicamenteux, laser ou esthétiques tels que les peelings ou produits cosmétiques.
De bons gestes à adopter, dès le plus jeune âge.
Compte tenu de la pluralité des risques, vous conviendrez qu’il est important de développer les bons gestes, dès le plus jeune âge !
En voici la liste la plus exhaustive que nous puissions vous dresser :
- Ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes.
- Appliquez régulièrement une crème solaire.
- Mettez un chapeau, des lunettes de soleil et couvrez toutes les zones de votre corps grâce à des vêtements aérés.
- Hydratez-vous régulièrement.
- Consommez des anti-oxydants.
- N’appliquez pas de parfum sur votre peau mais sur vos vêtements.
- N’appliquer JAMAIS d’huile de bronzage
Contrairement aux idées reçues celle-ci est très mauvaise ! Les coups de soleil n’épargnent aucune peau, même si certaines résistent mieux. L’huile accentue les effets néfastes du soleil en concentrant d’avantage les rayons. De plus, elle contribue à l’usure précoce du capital soleil de notre peau. Les taches de vieillissement, ou tout autre problème cutané, apparaissent alors prématurément. Elle s’utilise davantage pour nourrir la peau APRÈS l’exposition.
- Utilisez régulièrement des soins, après-shampoings et masques adaptés à vos cheveux afin de les nourrir et de les protéger.
- Bien continuer votre routine en l’adaptant à la saison. L’été, la peau a besoin d’une crème légère. En revanche, l’hiver, elle requiert une crème plus riche. Il faut donc adapter ses produits de routine afin de bien répondre à ses besoins. Sans quoi, vous risquez de souffrir de bien des désagréments.
