Il y a des blessures qu’on ne voit pas. Des silences lourds, des cœurs en miettes. Quand on a été trahi, abandonné, frappé par un deuil ou une maladie, la vie semble parfois s’éloigner. Comme si le monde devenait flou. Mais la science, la psychologie, et la résilience humaine nous rappellent une vérité essentielle : nous avons tous en nous une force insoupçonnée pour renaître.
Pourquoi la souffrance peut tout remettre en question ?
Lorsque l’on vit une trahison, un rejet, un deuil ou une maladie, notre cerveau est profondément bouleversé. Le système limbique, qui régule les émotions, est activé intensément, en particulier l’amygdale, responsable de la peur et du danger. C’est pour cela que :
- On peut devenir méfiant, distant ou trop protecteur.
- On généralise : « Tout le monde est dangereux », « Je ne peux plus faire confiance ».
- On perd confiance en soi : « Si on m’a laissé tomber, c’est que je ne vaux pas grand-chose… »
Mais tout cela, ce sont des réactions normales du cerveau blessé. Et heureusement, il peut aussi guérir.
Ce que disent les neurosciences sur la résilience
Des études montrent que le cerveau est plastique : il peut se réorganiser après un traumatisme. Grâce à l’aide, à l’introspection et au temps, certaines zones cérébrales retrouvent leur équilibre. Et ce, même après de grandes souffrances.
🔹 Le cortex préfrontal, impliqué dans la prise de recul et la régulation des émotions, peut apprendre à désactiver les signaux de danger exagérés.
🔹 La pratique de la pleine conscience, la thérapie, ou encore les liens sociaux bienveillants favorisent cette reconstruction neurologique.
En clair : votre douleur est réelle, mais votre cerveau peut retrouver un nouvel élan de vie.
Retrouver confiance… un pas à la fois
Retrouver confiance ne signifie pas oublier. Cela veut dire faire de la place pour autre chose, sans nier ce qui a été vécu.
Voici quelques clés :
🔸 Reconnaître sa douleur : Ne la minimise pas. C’est en lui laissant de la place qu’on peut ensuite la libérer.
🔸 Se reconnecter à ses forces : Tu as survécu. Tu as tenu. Tu tiens encore. C’est la preuve que tu es plus fort(e) que tu ne le crois.
🔸 Changer son regard sur soi : Ce qui t’est arrivé ne définit pas ta valeur. Ce n’est pas toi qui es abîmé(e), ce sont les événements qui ont été durs.
🔸 Créer du lien avec les bonnes personnes : Pas besoin de foule. Une main tendue, un regard sincère, un ami qui écoute peuvent suffire à tout changer.
🔸 Se donner le droit d’y croire encore : Même si cela fait peur. Même si tu trembles. Car la vie, elle, n’a pas dit son dernier mot.
🔸 Pleurer, autant de fois que nécessaire : Les larmes ne sont pas une faiblesse. Elles lavent, elles libèrent. Et pleurer ne veut pas dire que l’on est faible. Cela veut dire que l’on a aimé, perdu, souffert… et que l’on est humain. Alors pleure. Une fois, dix fois, mille fois s’il le faut. Mais ensuite, relève-toi. Tu le peux. Tu l’as toujours pu.
Une lumière qui n’a jamais cessé de briller
Il y a en toi une force que rien ni personne n’a jamais pu éteindre. Même dans les nuits les plus noires, elle était là. Peut-être fragile. Peut-être vacillante. Mais bien réelle.
Et si tu cherches une lueur… ne regarde pas trop loin : elle est au fond de ton cœur.
« Ceux qui se relèvent après avoir tout perdu ne sont pas simplement forts. Ils sont lumineux. Parce qu’ils ont compris que la lumière, c’était eux. »
— Julie Eldert
🌈 En conclusion : tu es encore là, et c’est immense
Non, tout le monde ne fait pas souffrir.
Non, la vie ne sera pas toujours aussi sombre.
Oui, tu as le droit d’espérer, d’aimer à nouveau, de faire confiance… et de te reconstruire.
Tu n’es pas cassé(e). Tu es en train de devenir. Et chaque cicatrice peut devenir lumière.
« Ce n’est pas l’événement qui brise un être, c’est le fait d’y rester enfermé. Le jour où tu oses rouvrir la porte, tu redeviens libre. »
— Julie Eldert
Et si aujourd’hui tu lis ces mots, c’est que tu es déjà en chemin.
🖋️ Par Julie Eldert – Pour toutes les âmes blessées qui méritent encore le bonheur.
Lovely Esthétique 